Второй день образовательной программы "Архитектурный путеводитель" прошёл также целенаправленно как и первый. Психолог-педагог, член правления КПО "Возрождение" Мальцева Валентина Васильевна провела лекцию по теме: "Методы борьбы со стрессом", а после - теоретический практикум по изучению текущего эмоционального состояния.
"Стресс - это напряжение", поясняет Валентина Васильевна. Рассматриваются последствия неразрешенного стресса у человека, а именно возможная депрессия. Каждый для себя может выбрать способ выхода из стресса. Это может быть перевод внимания на досуговую деятельность, - можно сходить в театр, кино и таким образом "разгрузиться". Тот, кто идет по пути нахождения в переживаниях, зачастую выбирает замкнутый круг, подавленность и угасший интерес к жизни.
Кроме этого, были рассмотрены факторы возникновения стрессовой ситуации - внешние (информационные перегрузки, организационный трудности) и внутренние (неадекватная самооценка, неуверенность в себе, тревожность, коммуникативные проблемы). Также, было уделено внимание этапам избавления от стресса. Так, например есть рекомендации: "слушать тишину", затем можно "выпить чашку зеленого чая", после "принять теплый душ", и наконец, "послушать приятную музыку".
Подводя итоги, каждый из участвовавших высказал свои осознания относительно изученной информации, поделился полученными впечатлениями и выразил благодарность Валентине Васильевне за живую интересную интерактивную беседу в рамках темы.
Стоит отметить, что данная тематика "о стрессах", подобрана не случайно, ведь волонтерство - это ответственность перед людьми и самим собой в первую очередь, поэтому важно научиться самопрезентации, а именно уверенности и самообладанию в любых непредвиденных ситуациях, что является залогом успеха в любом деле.